Vertikali vonia – tai stuburo ir sąnarių tempimo pratimai vandenyje. Dėl vandens savybių (klampumo, plūduriavimo, spaudimo) kūnas tampa lengvesnis, raumenys atsipalaiduoja, o dalinio nesvarumo pratimai, aktyvūs ir pasyvūs veiksmai atliekami lengviau ir be skausmo.

Vertikali vonia sustiprina ir atpalaiduoja raumenis, sustiprina raiščius, gerina jų mitybą, atlaisvina suspaustus stuburo diskus, padidina stuburo paslankumą, judesiai tampa laisvesni ir žymiai mažiau skausmingi, atsiranda fizinio krūvio tolerancija, gerėja medžiagų apykaita, stabdomas stuburo patologinių procesų progresavimas, raumenų atrofijos, stuburo deformacijų vystymasis, gerėja emocinė savijauta.